1. 鼻呼吸する
2. 食べ物を十分に噛んで食べる
不十分な咀嚼運動は脳細胞の正常な呼吸運動を妨げ、認知症になり安い。
3. 上向きに真っ直ぐ眠る
重力に抵抗して、直立のために使うエネルギーを補充するために骨を休ませる。
4. 冷たい飲食の摂り過ぎを避ける
腸を冷やすと脳障害が生じ、低体温症のママの母乳は子供に病気をもたらす。冷したビールの飲み過ぎは寿命を縮め、アイスクリームを食べ過ぎると失明の恐れがある。
5. 定期的な軽い運動で緊張を解す
腹式呼吸や座禅、気功や太極拳のように、深い呼吸運動を伴いながら、全身をゆるやかにし、柔らかくする運動が良い。
6. 十分な太陽光を浴びる
暗い部屋に閉じこもったまま、日差しを浴びる時間が欠如したり、長時間エアコンにあたると、代謝の機能が低下し、体温調節が出来なくなり、免疫力が低下する。
7.「心身共に穏やかなエネルギー」を普及する
親子のスキンシップや会話が心身の健康状態に影響を与え、身体のエネルギー代謝が良くないと精神的に不安になる。
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